あなたの頭皮硬くなってしまっていませんか？①

頭皮が硬くなってしまうとあまり良くないとよく言います。まずは今のご自分の頭皮の状態をチェックしてみましょう！
両手の指を大きく開き、円を描くようにご自分の頭皮を大きく動かしてみて下さい。その時に頭皮が張り付いたように動かない、硬くて弾力がない、頭皮を触ると痛いという方は“頭皮が硬くなっている”と言えます。
頭皮が硬くなる原因は血行不良から起こる頭皮の筋肉のコリによるものです。
栄養バランスがとれていない食事や運動不足、喫煙や飲酒などの生活習慣の乱れやストレスにより血行不良を起こして頭皮が硬くなってしまうのです。
またデスクワークなどで同じ姿勢を続けたり、眼精疲労や脳の疲労による肩や首の筋肉の緊張で血流が悪くなり頭皮がこってしまい硬くなります。
睡眠不足の方も頭皮が硬くなる傾向にあります。睡眠不足の状態が続いてしまうと自律神経バランスが乱れ、頭皮の血流が滞ってしまいます。
それでは頭皮が硬くなってしまうとどんな影響が起こってしまうでしょうか？
硬くなった頭皮が引き起こす影響については次のブログでお話します。