前回のブログに続き、今回も頭皮の皮脂についてお話していきます。
今回は皮脂の分泌が過剰になってしまう原因についてです。
最初に皮脂の分泌が過剰になってしまう原因ですが
①皮脂汚れを洗い流せていない→→シャンプーには皮脂汚れを洗い流す役割があります。シャンプーを使わなかったり、洗浄力の弱いシャンプーを使用すると皮脂汚れを十分に洗い流せません。きちんと泡立たせる事も大切です。
②脂質の多い食事→→脂質を摂りすぎると皮脂の分泌が増加する恐れがあります。肉や揚げ物、外食やコンビニ食が多い方は要注意です。
③睡眠の質の低下→→睡眠の質が低下している方は成長ホルモンの分泌が低下している可能性があります。成長ホルモンは頭皮の新陳代謝に必要なホルモンになります。新陳代謝が低下すると健康な頭皮を保つ事が難しくなり、頭皮が乾燥してしまいます。頭皮が乾燥して皮脂が不足してしまうと身体が察知して皮脂の分泌が増加してしまうのです。
④ストレス→→過剰なストレスを受けると自律神経のバランスを崩してホルモンバランスに影響を及ぼします。皮脂の分泌に関わる男性ホルモンが増加し、頭皮が脂っぽくなってしまうのです。
これらの原因をふまえ、次回は過剰な皮脂の分泌を抑える対策についてお話ししたいと思います。
今回は皮脂の分泌が過剰になってしまう原因についてです。
最初に皮脂の分泌が過剰になってしまう原因ですが
①皮脂汚れを洗い流せていない→→シャンプーには皮脂汚れを洗い流す役割があります。シャンプーを使わなかったり、洗浄力の弱いシャンプーを使用すると皮脂汚れを十分に洗い流せません。きちんと泡立たせる事も大切です。
②脂質の多い食事→→脂質を摂りすぎると皮脂の分泌が増加する恐れがあります。肉や揚げ物、外食やコンビニ食が多い方は要注意です。
③睡眠の質の低下→→睡眠の質が低下している方は成長ホルモンの分泌が低下している可能性があります。成長ホルモンは頭皮の新陳代謝に必要なホルモンになります。新陳代謝が低下すると健康な頭皮を保つ事が難しくなり、頭皮が乾燥してしまいます。頭皮が乾燥して皮脂が不足してしまうと身体が察知して皮脂の分泌が増加してしまうのです。
④ストレス→→過剰なストレスを受けると自律神経のバランスを崩してホルモンバランスに影響を及ぼします。皮脂の分泌に関わる男性ホルモンが増加し、頭皮が脂っぽくなってしまうのです。
これらの原因をふまえ、次回は過剰な皮脂の分泌を抑える対策についてお話ししたいと思います。