髪の毛のボリュームアップに！頭皮マッサージの簡単ステップ

年齢とともに「髪のボリュームがなくなってきた」「分け目が目立つようになってきた」と感じる方は多いのではないでしょうか？
これらは頭皮の血行不良や筋肉のコリが原因の場合があります。

自宅で簡単にできる“頭皮マッサージ”がボリュームアップのカギを握っています。
頭皮の血行を促進し、健やかな髪の毛が育つ土壌を整えることで根元からふんわりとしたハリのある髪の毛を目指していきましょう！

【簡単！頭皮マッサージの4ステップ】

①おでこの生え際から頭頂部へ

• 両手の指の腹をおでこの生え際に置き、小さな円を描くようにゆっくりと揉みほぐしながら少しずつ頭頂部へ移動させます。
• 頭皮全体を動かすイメージで。

②こめかみから頭頂部へ

• 両手の指の腹をこめかみに置き、頭頂部に向かってらせんを描くように揉み上げます。
• 顔のたるみケアにも効果的です。

③耳の上から頭頂部へ

• 両手の指の腹を耳の上に置き、頭頂部へ向かってジグザグと小刻みに動かしながら揉み上げほぐします。
• 頭皮全体の血行促進を促します。

④首の付け根から頭頂部へ

• 両手の指を組み、首の付け根のくぼみ(ぼんのくぼ)から、真上にある頭頂部に向かって指圧するように圧をかけながら揉み上げます。
• 特に疲れがたまりやすい部分なので、念入りに行いましょう。

☆入浴中にシャンプーをしながら行うと、血行が促進されやすく、汚れも落ちやすくなります。
☆力を入れすぎず、気持ちいいくらいの優しい圧を意識してくださいね。
☆マッサージ後に育毛剤などで、頭皮に栄養を与えることも大切です。


日々のケアにこのマッサージを取り入れるだけで健やかな髪の毛が育ちやすくなり、根元からふわっと立ち上がるボリューム感が期待できます！
是非試してみてくださいね。