産後の抜け毛について

産後の抜け毛は、出産後の多くのママさん達が経験する自然な現象です。

主な原因はホルモンバランスの変化にあります。

【産後に抜け毛が増える仕組み】

①妊娠中のホルモン作用

• 妊娠中は「エストロゲン」という女性ホルモンが多く分泌されます。エストロゲンには髪の毛の成長を維持して、抜けにくくする働きがあるため、本来抜け落ちるはずの髪の毛が抜けずに残るのです。

　　その結果、妊娠中は髪の毛がフサフサに感じる方が多いのです。

②出産後のホルモン低下

• 出産するとエストロゲンの量が急激に減少します。妊娠中に抜けずに保たれていた髪の毛が一気に「抜け替わりモード」に入るため、短期間に多くの髪の毛が抜けるようになります。

③生活習慣や体調の影響も加わる

• 睡眠不足、授乳や育児による栄養不足、ストレスなどがさらに抜け毛を増やす要因となります。

抜け毛が増えるのは産後2〜3か月後頃から半年までがピーク。
ほとんどの場合は1年ほどで落ち着き、自然に回復していきます。


つまり産後の抜け毛は病気ではなく、妊娠と出産によるホルモンリズムのリセットです。

栄養をしっかりとり、睡眠や休養はできるだけ確保することも大切ですが、過度に心配せず、「自然な一時的現象と」考えていただければと思います。